Les
katas shotokan:
étude et origines
katas de base pour débutants et gradés
LES KATAS CONSTITUENT LE DEBUT ET LA FIN DU KARATE
I -TEN NO KATA : KATA DU CIEL OU KATA CELESTE
SHODAN ----) GEDAN
BARAI + GYAKU TSUKI
NIDAN ----) UCHI
UKE + GYAKU TSUKI
SANDAN ----) SHUTO
UKE + GYAKU NUKITE
NIDAN ----) JODAN
HAISHU UKE + GYAKU JODAN TSUKI
GODAN ----) JODAN
AGE UKE + GYAKU TSUKI
ROKKUDAN ----)
SOTO UKE + GYAKU TSUKI
II - TAIKYOKU : LE SOUFFLE DU CORPS
SHODAN ---- ) GEDAN
BARAI + CHUDAN TSUKI
NIDAN ----) GEDAN
BARAI + JODAN TSUKI
SANDAN ----) UCHI
UKE (kokutsu dachi ) + CHUDAN TSUKI
NIDAN ---- ) JODAN
AGE UKE (moto dachi ) + JODAN TSUKI
ou MAE EMPI
GODAN ---- ) UCHI
UKE (moto dachi ) + CHUDAN TSUKI
ROKKUDAN ---- )
GEDAN BARAI ( kiba dachi )
III - SHIHO TSUKI : PAS EN 4 AXES
SHODAN ----) GEDAN
BARAI + DOUBLE TSUKI
NIDAN ----) UCHI
UKE + DOUBLE TSUKI
SANDAN ----) JODAN
AGE UKE + DOUBLE TSUKI
NIDAN ----) SHUTO
UKE (neko ashi dachi ) + JHON GERI
+ DOUBLE NUKITE
GODAN ----) GEDAN
BARAI / JODAN AGE UKE + MAE GERI + DOUBLE TSUKI
ROKKUDAN ----)
GEDAN BARAI / UCHI UKE + MAE GERI + DOUBLE TSUKI
IV
- KATA GO UKE : 5 DEFENCES -KATA SUR UNE SEULE POSITION
( TRAVAIL DES HANCHES)
GEDAN BARAI
ARAI UKE ou UCHI
BARAI
UCHI UKE ( chudan
)
SOTO UKE ( chudan
)
JODAN AGE UKE
GYAKU TSUKI
V
- UKE WAZA : TECHNIQUES DE DEFENCES
( NB / C.F. LISTE OFFICIELLE)
VI - HEI AN : ( KATA DE LA PAIX )
SHODAN
NIDAN
SANDAN
NIDAN
GODAN
ROKKUDAN
VII - EMPI NO KATA ( HIJI ATE )
MAE EMPI UCHI
UCHIRO EMPI UCHI
YOKO EMPI UCHI
MAWASHI EMPI UCHI
OTOSHI EMPI UCHI
VII SHITEI KATA
BASSAI DAI
KANKU DAI
JION
EMPI
( NB / C.F. LISTE OFFICIELLE POUR LES AUTRES KATAS SUPERIEURS)
