VOTRE PREMIÈRE MAMMOGRAPHIE
Plusieurs femmes ont peur d'aller passer leur première mammographie. Mais n'ayez pas peur! En prenant quelques minutes chaque jour pour faire les exercices suivants pendant une semaine avant l'examen, vous serez préparée adéquatement. Et en plus, ces exercices simples ont été conçus pour être réalisés dans le confort de votre foyer.
EXERCICE 1:
Ouvrez la porte du réfrigérateur et insérez un sein entre la porte et le réfrigérateur. Demandez à votre mari de refermer la porte aussi fort qu'il peut et de s'appuyer ensuite dessus. Maintenez la position pendant 5 secondes. Répétez pour l'autre sein. Refaites cet exercice une deuxième fois si vous n'êtes pas suffisamment inconfortable.
EXERCICE 2:
Allez dans le garage à 3 heures du matin lorsque la température du ciment est parfaite. Déshabillez-vous complètement et étendez-vous confortablement sur le côté en plaçant un sein juste derrière le pneu arrière de la voiture. Demandez à votre mari de reculer lentement jusqu'à ce que votre sein soit suffisamment écrasé et gelé. Répétez pour l'autre sein.
EXERCICE 3:
Placez deux appuie-livres dans le congélateur le soir. Le lendemain matin, invitez un étranger dans la pièce et entrez torse nu. Demandez à l'étranger de compresser votre sein entre les deux appuie-livres aussi fort qu'il le peut. Refaites l'exercice pour l'autre sein. Cet exercice est encore plus efficace si l'étranger vous tripote les seins abondamment avant, pendant et après la compression.
Après ces trois exercices, vous serez entièrement préparée à passer votre test sans aucun inconfort.