Activités

SOYEZ : ferme,tonique,mince,fort,en pleine forme : BIEN DANS VOTRE PEAU!!
N'oubliez pas :Deux séances d'essais gratuites vous seront remises lors de votre visite sur place.


HOME PAGE	Tel: 42-32-85	VISITE

	LES COURS DE GYM				LE KARATE
	LES SLIDES				LE JUDO
	LES STEPS				LE TAEKWONDO
	LE STRECHING				AIKIDO
	LE YOGA				LE TAI CHI CHUAN
	LA DANSE CLASSIQUE				LE KUNG FU
	LES DANSES DE SALON				LE BAR
	APPAREILS/MACHINES				SAUNA
	JAZZ, HIPHOP, D. AFRICAINE				GYM RYTHMIQUE

COURS DE GYM retour sommaire

Les cours de gym sont faits en musique.
-Ils sont faits en 2 parties de 30 mn:
1)debout :bras,taille,dos avec mouvements de coordination,endurance,et étirements.
2)sol : hanches,fessiers,cuisses,abdos,étirements.

Pour varier les cours peuvent inclure:
- Des mouvements de cardio-box, de tae bo.
  -Des mouvements avec le baton
-Des mouvements avec élastiques.
  -Des mouvements avec les haltéres.
  -Des petites chorégraphies.

Ce type d’effort est grand consommateur de calories,il stimule le coeur et les poumons, travaille la coordination,la souplesse, l’endurance.
Tonifier,Muscler,Assouplisser!

(Les cours commencent à l’heure.)

LES SLIDES retour sommaire

Ce sont des glissades faites sur un tapis individuel, lisse,avec des chaussons que
le club
peut vous prêter si n'en possédez pas.

Equilibre,endurance,travail profond des fessiers et cuisses.

LES STEPS retour sommaire

		Gym compléte avec l'aide d'une petite marche:
		Endurance,coordination,aérobie,travail fesses et cuisses.

STRECHING retour sommaire

	Mouvements de gym douce pour tous même les moins souples. Le streching dénoue les tensions,allonge les muscles,developpe la mobilité des articulations, stimule la circulation .Il peut servir d'échauffement mais surtout de récupérer aprés un effort plus intense.
	Assouplissements,mobilité,étirements,détente.

LE YOGA retour sommaire

	Est enseigné par Maître DADA :
	Horaires: lundi, jeudi 8h30 Mardi, jeudi 10h
	Contrôle de soi,équilibre,coordination motrice,détente.
	Le yoga enchaine mouvements dynamiques et statiques. Il active la circulation,diminue les effets du stress.

LA DANSE CLASSIQUE retour sommaire

	Par professeur D.E (Grands Ballets Canadiens) : Muriel Grand.
	Lundi,vendredi aprèsmidi. Contact direct : 42 27 00

LES DANSES DE SALON retour sommaire

	Avec Xavis : 42 72 09
	E mail : djumx@yahoo.fr Site Web: www.ifrance.com/xavisclub
	Salsa,Rock,Tango,Valse,Zouk,Biguine A Energy club ou chez vous.

LES MACHINES LES APPAREILS retoursommaire

C'est la gymnastique de la fermeté.De 8h à 22h.
Les moniteurs sont là de 8h à 11h et de 16h30 à 21h30.
Les résultats sont rapides (selon votre sérieux...)
Demande de la volonté et de la concentration mais efficacté assurée.
6 tapis de jogging américains sont à votre disposition.
Chaque partie du corps est isolée pour travailler profondément.

LE JAZZ,LA DANSE AFRICAINE retour sommaire

GYM RYTHMIQUE

Gymnastique des tous petits :
Moins de 6 ans
coordination,souplesse.
Par Christine Schwander D.E France.

LE KARATE retour sommaire

Par Maitre IBRAHIM FRANCOIS BRULIARD
tel :93 78 91
lundi 17h,vendredi:18h
adultes :lundi,mercredi 19h

Ceinture noire 4éme dan de karaté
Ceinture noire Kung fu 3éme dan.

sport42.gif (1513 octets)

JUDO retour sommaire

TAE KWON DO retour sommaire

L'AIKIDO retour sommaire

Par Maitre :

Yvon Le Tallec

42 50 80

91 54 72

Par professeur Français.
Voie de la coordination mentale et physique de l'energie qui conduit au
parfait équilibre du corps et du mental.
Les principes de l'aikïdo constituent la synthése de tous les arts martiaux
japonais pratiqués par les Samouraïs.
Ce sport martial exclue toute idée de compétition.C'est une technique de défense
qui détruit l'agressivité de son adversaire en lui démontrant l'inutilité de son attaque.
L'Aikido convient à Tous.

A partir de 16 ans

Mardi à 19h

Jeudi à 19h

20 000cfa/mois

TAI-CHI-CHUAN / CHI-QUONG retour sommaire

Gymnastique chinoise constituée d’enchainements de mouvements lents fluides,souples. (equilibre,tonifie,étire)

Maître CLOVIS:Tel: 91 74 41
-Redécouverte du spontané
-Relaxation dans le mouvement
-Gymnastique de santé
-Ecole de maitrise de soi
-Libération des tensions,
-Art de vivre.

Lundi : 19h         Mercredi: 19h      Samedi: 8h30
Mardi/jeudi: 16h
(Si 4 personnes)

                     20 000 CFA le mois(2 ou 3 cours)
                     10 000 CFA que le samedi.

Maître Clovis fait également les massages
(Revitalisants,relaxants,amincissants) ici et à domicile.

KUNG FU retour sommaire

Par Maître Ibrahim Bruliard

LUNDI à 18h

MERCREDI à 18H

BAR retour sommaire

Jus de fruits frais faits à la demande,boissons des brasseries,
BOISSONS THERMOGENIQUES et SUPPLEMENTS ALIMENTAIRES
Nescafé gratuit pour les adhérants.

SAUNA retour sommaire

Cabine pour "transpirer" : environ 70°c,en versant de l'eau avec de l'eucalyptus
cela débouche l'appareil respiratoire,relaxe,prépare la peau pour mettre de la créme. Relaxation/nettoyage de peau/active la circulation

MONT CAMEROUN retour sommaire homepage

MONTEE du MONT CAMEROUN :
Montée ouverte à tous En décembre ou janvier.

AMBIANCE SYMPA ET AMICALE.
UNE EQUIPE DE PROFESSIONNELS A VOTRE SERVICE
SOYEZ TOUS LES BIENVENUS AU CLUB!

E.mail : energy.club@camnet.cm
Jacques et Martine.

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HORAIRES DE GYMNASTIQUE
	8H	9H	17H30	18H30	19H	19H30
Lundi	Gym+sol	Gym+sol		Steps	Gym	Sol+Abdos
Mardi	Steps+sol	Streching	Steps+sol	steps(45mn)	Abdos 19h15	Streching
Mercredi	Gym+sol			Steps	Gym	Sol+Abdos
Jeudi	Gym+sol	Gym+sol	Gym+sol		Steps	Sol+Abdos
Vendredi	Steps+sol	streching		Steps(45mn)	Sol 19h15	abdos+strech
Samedi	Gym 8H30
Accés aux 52 machines : 8h à 22h du lundi au vendredi Samedi 8h à 20h Dimanche 9h 13h
Les moniteurs sont là de 8h à 11h,de 16H30 à 21h30,samedi 8h à 11h,16h à 20H, dimanche 9H à 12H.
Du 15 Juin au 15 Septembre : Matin gym à 8h30 pas le mercredi. Le soir : cours à 19h, pas le samedi.
Toussaint, Noël, Mardi-Gras, Pâques : Gym à 8h30 le matin pas le mecredi, le soir : rien de changer.